Hva betyr et nei for deg?

Bevisst Liv & Lederskap Nyhetsbrev

Jeg ble invitert til å være med og assistere på en workshop sist uke, og etter å ha kjent på det en stund landet jeg på å takke nei. Jeg syns det var vanskelig fordi jeg selv har vært i den situasjonen, at jeg skal arrangere noe og trenger hjelp og støtte, men så er det ingen som kan. Så jeg kjente på det. Samtidig trener jeg meg på å kjenne inn, ta valg fra hjertet, og at jeg ikke alltid trenger å oppgi en grunn, jeg kan bare eie beslutningen min og si det som er sant, denne gangen blir jeg ikke med. Svaret kom raskt, «Takk for at du kjenner inn».

Det var et svar som berørte meg på flere måter. Det handler om å eie det man selv vil og stå i det uansett hva som kommer, og om å møte en annens grense uten å gjøre den til noe personlig. Det gjør det lettere å både si nei og tåle et nei. I dag inviterte jeg selv til en workshop og fikk et nei, og da husket jeg min egen opplevelse og ga den videre. Det kjentes godt, og det førte til en fin dialog.

Hva betyr et nei for deg?

Det er i grensegangene at konflikter oppstår. Kanskje unnlater du å si nei, en gang, to ganger, tre ganger. Grensene flytter seg litt og litt, og etter hvert oppstår en frustrasjon, en uro i kroppen, tålmodigheten blir kortere, og du innser til slutt at du har latt andre tråkke over dine egne grenser. Ofte fordi du ikke selv var bevisst på hvor de gikk. Men du kjenner det i kroppen, gjennom anspenthet, manglende energi, lite drivkraft. Og rotårsaken er manglende åpenhet overfor deg selv og andre.

Jeg tror ikke vi gjør det med vilje, kanskje mer som en ubevissthet, en blindsone. Det jeg lærte, og fortsetter å re-lære, er at det å uttrykke egne grenser kjennes godt i kroppen. Den får påfyll av energi fremfor å miste drivkraften.

Jeg mener det er her mangel på flyt faktisk sitter. En del av oss vet det allerede, men en del av oss holder det skjult for oss selv. Etter hvert kjenner vi det i kroppen. De standpunktene vi ikke har tatt, de verdiene vi ikke har holdt, de valgene vi ikke har tatt. De koster oss.

Hvor har du gått over dine egne grenser?

Øvelse, kjenn hvor grensen din går

Jeg lurer på om vi undervurderer hvor mye det koster å la en grense flytte seg uten å si fra, og om vi er klar over hvor mye det setter seg i kroppen.

Her er en liten øvelse. Den tar to minutter.

1. Ta en liten pause, og trekk pusten dypt. Legg én hånd på hjertet og én på magen. Kjenn at du slapper av i skuldrene. Gi kroppen den tiden den trenger til å lande.
2. Still hjertet ditt et spørsmål. «Hvor har jeg gått over mine egne grenser?» La svaret komme fra hjertet, kjenn etter og lytt etter svaret. La svaret komme helt av seg selv, uten at du trenger å tenke, eller analysere.
3. Legg merke til hva som skjer i deg. Hva skjer i kroppen mens du lytter etter svaret? Hva skjer med kroppen når du har fått svaret?
4. Skriv ned én setning uten å sensurere deg selv. Kjenn etter om den er helt sann for deg, og les den så høyt for deg selv. Hvordan kjennes det å si din sannhet høyt?

Kroppen din vet allerede hvor grensene dine går. Når du tillater deg å kjenne på det, og handle på det blir det en sterkere og sterkere muskel du kan bruke helt bevisst.

Har du gjort øvelsen, svar gjerne på denne e-posten. Jeg leser og svarer.

Circle of Friends, kaffeprat fredag kl. 14

Fredag 25. september kl. 14 til 15 inviterer jeg til en virtuell kaffe i Circle of Friends, en sirkel for deg som vil skape endring i system, i relasjon, i deg selv. Vi starter med energien i tiden, lander gjennom en guidet meditasjon, og avslutter med en deling hvor vi lytter og blir møtt som vi er. 

Å si det som er sant, og å høre andre dele sin sannhet, er det vi øver på i sirkelen. Det er noe med å dele i et rom sammen med andre.

Vi møtes inne i Circle of Friends, og det er gratis å bli med. Er du allerede med, melder du deg på direkte. Er du ikke med ennå, blir du med i sirkelen først og melder deg på når du er inne.

Bli med i Circle of Friends · Meld deg på ved å trykke going her

Jeg gleder meg til å se deg på fredag.

Mandager og fredager

Vi er godt ute i september og vi kjenner at sommeren er over. Vi har en mer introvert tid foran oss, kanskje også mer tid til hverandre. I timene mine jobber vi nettopp med det, å gi plass til oss selv og til relasjonen.

På Mandager kan du booke meg til 1:1 coaching online, 90 minutter der vi lander ett valg du står i. På Fredager  er du velkommen til tantraterapi for par, en par-reset på fire timer på Tantrasenteret i Oslo, ett par per fredag. Individuelle sesjoner kan bookes ved ledig kapasitet. 

Det vanskeligste er ofte å ta det første steget, og jeg har fortsatt til gode å møte noen som har angret. 

Book en time på mandag · Les om par-reset

PS. Søndag 1. november kl. 13 til 17 er du invitert til workshopen The Gift of Taking på Tantrasenteret i Oslo, fire timer der du øver på å utforske det som kjennes godt for deg og både si og gjøre fra det som kjennes sant i deg. Kilo Scheffer og jeg holder denne workshopen sammen.

💜 Velkommen

Varm hilsen,
Andrea