Hva er somatisk traumeterapi?

Somatisk traumeterapi er en terapiform som jobber med traumer og fastlåste mønstre gjennom kroppen, ikke bare gjennom samtale. Ordet somatisk kommer av det greske soma, som betyr kropp. Når du har opplevd en stressende erfaring som aldri ble bearbeidet ferdig (et traume), bærer du dette stresset med deg videre. Det setter seg i kroppen og viser seg som et adferdsmønster som gjentar seg.

Hvorfor kroppen?

Når noe blir for mye for oss, reagerer nervesystemet før vi rekker å tenke. Kroppen blir anspent, pusten endrer seg, systemet går i beredskap. Ofte blir stressreaksjonen sittende igjen lenge etter at situasjonen er over. Du kan kjenne det som en anspenthet du ikke finner årsaken til, du reagerer ofte raskere og sterkere enn situasjonen tilsier, eller du kjenner på en følelse av å være frakoblet deg selv og kroppen din.

Å forstå hvorfor hjelper et stykke på vei. Men forståelse alene løser sjelden det som sitter i nervesystemet. Somatisk traumeterapi jobber derfor der mønsteret faktisk bor ved å regulere nervesystemet og gjenopprette energiflyten i kroppen.

Hvordan foregår det?

Somatisk traumeterapi, slik jeg praktiserer det, tar utgangspunkt i kartet ditt (ditt unike design, slik jeg bruker det i somatisk astroterapi). Vi starter alltid fra din nåsituasjon, kartet indikerer hvor mønsteret kommer fra og hva du typisk står fast på. Jeg bruker intuisjon og nærvær i et så rolig tempo at nervesystemet klarer å henge med og roe seg ned. Du vil kjenne at du lander helt i ro i kroppen din.

Bevisstgjøring: Du trener på å registrere hva som skjer i kroppen og akseptere det, uten å måtte gjøre noe med det.

Nervesystemregulering: Du lærer enkle måter å hjelpe nervesystemet ditt tilbake til ro gjennom en dyp kontakt med egen energi, pust og kropp. Du får kjenne at du klarer å komme ut av stress og inn i en dyp ro.

Integrering: Når kroppen kjenner seg trygg nok, kan gamle mønstre gradvis slippe taket, og du får tilgang til mer av deg selv. Du gir kroppen tid til å bearbeide ferdig det den ikke fikk fullført da stresset (traumet) satte seg i kroppen. Som et siste steg får du også integrere gjennom ord med en samtale, så hele deg får være med i integrasjonsprosessen.

Hos meg skjer dette innenfor en tydelig terapeutisk ramme, med samtykke og dine grenser som selve fundamentet. Jeg er sertifisert tantraterapeut med nevrobiologisk fordypning, og jeg jobber traumebevisst med både enkeltpersoner og par.

Hva kan du bruke det til?

Mennesker kommer til somatisk arbeid av mange grunner. Stress som har satt seg. Utbrenthet. Mønstre i relasjoner som gjentar seg. En følelse av å leve mest i hodet. Vanskelighet med nærhet eller grenser. Eller rett og slett et ønske om å kjenne seg mer hjemme i egen kropp.

Somatisk traumeterapi erstatter ikke helsehjelp, og jeg stiller ingen diagnoser. Jeg bruker å si at jeg jobber med friske mennesker som vil ha endring i livet. Har du alvorlige psykiske plager, er fastlegen eller psykolog rett første stopp. Det somatiske arbeidet kan derimot være et godt supplement, og for mange er dette veien til dyp endring der samtale alene har stoppet opp.

Ofte stilte spørsmål

Hva er forskjellen på somatisk traumeterapi og samtaleterapi?

Samtaleterapi jobber primært med tanker og følelser gjennom ord. Somatisk terapi bruker samtale som inngang, og slipper til kroppen for å la nervesystemet gjøre jobben i sitt eget tempo. Mange har god nytte av begge deler.

Er tantraterapi det samme som somatisk traumeterapi?

I min praksis, ja. Tantraterapi er somatisk traumeterapi,  nervesystemregulering og energiforløsning i kroppen. Det er samme arbeid i ulike grader, og vi tar alltid utgangspunkt i hvor du er. Man starter ofte med den somatiske traumeterapien og nervesystemregulering, frigjøring av stress. Etter hvert som nervesystemet faller til ro, traumene bearbeides og stresset forløses i kroppen, får kroppen tilgang til sin egen livskraft, kundalinienergien, og åpner opp for sin egen healing, som du kan bruke til din daglige energirens. 

Må jeg fortelle om alt som har skjedd meg?

Nei. Ofte kommer ord til kort, og vi kan fint jobbe med kroppen uten at du trenger å gjenfortelle detaljene. For mange er nettopp det en stor lettelse. Det viktige er at du har en intensjon som setter fundamentet for arbeidet.

Er berøring en del av terapien?

Ja, når det gir mening, og alltid innenfor en tydelig terapeutisk ramme med klare grenser og samtykke. Mye somatisk arbeid skjer helt uten berøring, gjennom oppmerksomhet, pust og bevegelse.

Hvordan starter jeg?

For par er tantraterapi, en privat par-retreat en naturlig inngang. Kommer du alene, starter vi gjerne med en samtale om hva du står i. Send meg en melding via kontaktsiden, så finner vi ut av det sammen.