Hvem velger du å være?
Det er snart ferietid, kanskje har du allerede startet ferien. Det er først når vi går ut av hverdagsstresset at vi kan sette av mer tid til refleksjon. Et relevant spørsmål vi alle kan stille oss er: "Hvem velger jeg å være akkurat nå?"
Selv holder jeg på å avslutte en periode med intensiv coaching av team og ledere i en organisasjon jeg har jobbet med i noen måneder nå. Et tilbakeblikk viser at vi på kort tid har klart å snu en rød- og rosasonekultur til en mer grønnsonekultur.
Kulturendring er en kontinuerlig prosess, men jeg syns det er fascinerende at bevissthet om hvor du selv befinner deg ofte er nok til å ta de første stegene. Når vi ser eksempler på adferd i de ulike sonene og tør å snakke om elefanten i rommet, går luften ut av ballongen, og vi kan ha de ekte samtalene. Enkle grep, som for meg handler mest om bevisstgjøring og valg. Like relevant i personlige relasjoner som på jobb.
Hvem velger du å være når du møter mennesker rundt deg?
Jeg mener at bevisste valg åpner dører, både til bedre relasjoner og til å komme ut av mønstre som gjør oss ineffektive.
Vi har alle et ansvar for hvordan vi møter opp, enten vi trives eller ikke trives i den situasjonen vi er i.
Gjør vi daglige refleksjoner, er det lettere å få tak på det som er sant i oss selv, la det få komme til uttrykk og vise seg for oss. Dette blir etter min mening viktigere og viktigere når vi vil skape endring.
Nylig ble jeg selv utfordret til endring. Jeg møtte ett av mine mønstre som jeg er godt kjent med, men som jeg syns er vanskelig å bryte.
Jeg husker jeg tenkte; "Jeg vil ikke endre meg mer, det er for krevende".
Jeg tipper flere enn meg har hatt den tanken.
Men når den var tenkt og jeg fikk kjent på spenningen i meg, så visste jeg at det var bare én vei som var rett og sann for meg, og det var å gå gjennom ubehaget, å være i utvikling, og endre meg. Litt om gangen, med bevisste steg, og bevisste valg.
Hva er en endring du står i som krever at du tar et bevisst valg?
Svar meg på denne e-posten, jeg vil gjerne høre fra deg.
Øvelse: Lytt til kroppen
Å gå gjennom en indre spenning betyr for meg å gå innover. Rette oppmerksomheten inn i kroppen, og vekk fra hodet. Puste inn i det som kjennes som spenninger i kroppen.
Spenninger kan sette seg hvor som helst i kroppen, kanskje kjenner du noe i hodet, i halsen, i brystet, eller i magen. Kanskje kjenner du tunge skuldre, en vond rygg eller vondter i hofter eller ben.
Det eneste du trenger å gjøre er å rette oppmerksomheten inn i kroppen og bli der du kjenner en spenning med oppmerksomheten din. Uten å endre noe som helst, bare bli værende.
Når spenningen får oppmerksomhet, går den ofte i oppløsning eller beveger seg. Følg den dit den vil gå, og bli der.
Gjenta til du har kjent på alle spenningene i kroppen. Du trenger ikke å forstå, navngi eller forklare det du kjenner. Bare gi det plass, uten å endre på noe.
Gjør dette neste gang du kjenner på en indre spenning, det tar bare noen få minutter.
Tantraterapi hver fredag
Mye av det arbeidet vi gjør i tantraterapien og i workshop handler om det samme: å bli nærværende med det som er i øyeblikket. Noen ganger er det noe vi ikke har tillatt oss å kjenne på ennå. Noen ganger er det noe vi holder tilbake mellom oss. I tantraterapi skaper vi et rom hvor du kan gi plass til det som er.
Tantraterapi for par og enkeltpersoner: Jeg har noen ledige fredager på Tantrasenteret i juli og august. For par som er klare for å jobbe med nærvær, kontakt og det som skjer i relasjonen, og for deg som vil jobbe alene med egne mønstre og utviklingstemaer. Vi jobber gjennom tilstedeværelse.
For meg er tantraterapi medisin for sjelen. Det å begynne er det som er vanskeligst, men min erfaring er at de som tar steget syns det er verdt det og kommer tilbake.
Circle of Friends
Fredag 28. august kl 14:30 inviterer jeg deg til en virtuell kaffe i Circle of Friends, et lite avbrekk på vei inn i helgen. For deg som vil bli bedre kjent med meg og samskape en møteplass for nærvær, autentisitet og bevisste valg.
Kaffepraten holdes inne i Circle of Friends, som er gratis å bli med i. Er du allerede med, melder du deg på direkte. Er du ikke med ennå, blir du med i sirkelen først, og melder deg på når du er inne.
Bli med i Circle of Friends · Meld deg på kaffepraten
💜 Velkommen
Ønske deg en avslappende og stressfri sommer ☀️
Varm hilsen,
Andrea
Responses