Tiden som ekspanderer
Jeg har hatt sommerferie. Den første ordentlige ferien jeg har tatt på flere år. Ikke fordi jeg ikke kunne, men fordi jeg sliter med å ta ferie. Er du sånn også? Jeg syns det er vanskelig å stoppe opp, en del av meg vil bare fortsette, selv om en del av meg også bare vil ha en pause.
I år koblet jeg helt ut i fire uker. Ingen bøker, ingen mac, jeg gjorde faktisk ingenting. Hodet fikk hvile, jeg dro på festival, var i åpenhet, i hjertet, i det intuitive.
Ja visst, ja, det var sånn det var å være i kontakt.
Jeg liker å tro at jeg er det mesteparten av tiden, men jeg kjente at jeg hadde glemt det litt. Nå husket jeg det, jeg husket hvordan det var.
Jeg har lagt merke til at når noen sier noe som kjennes sant for meg så blir jeg rørt. Det er et signal i meg om øyeblikket her og nå. Ofte kjennes det som om tiden stopper, det er akkurat som om den ekspanderer og jeg har all verdens med tid.
Jeg vet at jeg får gjort mer når jeg engasjerer meg fullt ut i her og nå. Det er da det indre trykket i meg roer seg, det er da jeg kan kjenne at jeg lander, i ro, og i åpenhet.
Nå er jeg på vei tilbake til et team jeg jobbet med før sommeren.
Forrige uke snakket jeg med en som sa; «Jeg blir stresset av at kalenderen min er tom. Det føles som om jeg ikke gjør noe, jeg føler at jeg ikke bidrar.»
Jeg kjenner det så godt igjen. Vi er så redde for ikke å være produktive, for ikke å være kompetente, ikke bli inkludert, ikke bli likt. Jeg er åpenbart i den sirkelen selv, men nå og da kommer jeg tilbake til tiden som ekspanderer. Jeg liker ritualer, bevisste handlinger med mening, du kan kalle det bevisste valg. Det er et bevisst valg å ta meg tiden til å være i her og nå hver dag, litt hele tiden.
Jeg er ikke omstendighetene mine. Jeg er ikke tankene mine. Jeg er ikke engang den jeg tror jeg er.
Hvem er du egentlig når dagen er tom, og kalenderen helt åpen?
Øvelse: la tiden ekspandere
Dette er en øvelse i å stoppe opp uten å skulle noe som helst. Den tar fem minutter, og du trenger ingenting.
- Stopp der du er. Sitt eller stå, det spiller ingen rolle. La det du holdt på med ligge.
- Pust, og kjenn at du lander i kroppen din. La skuldrene falle. Legg merke til det som er rundt deg og i deg, uten å endre noe.
- Still deg selv spørsmålet; «Hvem er jeg når jeg ikke gjør noen ting?» Tøm hodet og observer spørsmålet, la svaret oppstå ved å være bevisst nærværende.
- Skriv ned ett ord, en setning, eller tegn et bilde. Kjenn etter hvordan det lander i kroppen.
Legg merke til hva som skjer med tiden mens du gjør denne øvelsen. Min erfaring er at den utvider seg.
Svar gjerne på denne e-posten og del hva som kom opp. Jeg leser og svarer på alt.
Tantraterapi på fredager
Øvelsen over er egentlig det samme arbeidet jeg gjør i tantraterapien, bare i en mini-versjon. Å stoppe opp, kjenne etter, og la det som er få plass uten å endre på det.
Tantraterapi for par og enkeltpersoner: Jeg har noen ledige fredager på Tantrasenteret i august og september. For par som vil jobbe med nærvær og kontakt i relasjonen, og for deg som vil jobbe alene med nervesystemregulering, stress og egne mønstre.
Det vanskeligste er å ta det første steget. Min erfaring er at de som tar steget syns det er verdt det, og de kommer tilbake.
Circle of Friends
Fredag 28. august kl 14:30 inviterer jeg til en virtuell kaffeprat i Circle of Friends, en sirkel for deg som vil skape endring i system, i relasjon, i deg selv. Endring oppstår i oss når vi møter oss selv i møte med andre. Her praktiserer vi akkurat dette, bevisst nærvær, sammen. Her blir vi bedre kjent samtidig som du er med på å skape en møteplass for nærvær og bevisste valg.
Kaffepraten holdes inne i Circle of Friends, her er det gratis å bli med. Er du allerede med, melder du deg på direkte. Er du ikke med ennå, blir du med i sirkelen først og melder deg på når du er inne.
Bli med i Circle of Friends · Meld deg på kaffepraten
💜 Velkommen
Varm hilsen,
Andrea
Responses